Personal Yoga/ Yoga Privatunterricht
das andere Personal Training
Das yoga studio in Kilchberg Rüschlikon Thalwil wollishofen Adliswil Hatha YIN Vinyasa Yoga
Private Yogastunden bieten dir den Raum, ganz in deinem eigenen Tempo zu üben – mit voller Aufmerksamkeit für deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und deine aktuelle Lebenssituation.
Ob du dich von einer Verletzung erholst, bestimmte Haltungen verfeinern möchtest, Kraft und Flexibilität aufbauen willst oder mehr Ruhe und Klarheit im Alltag suchst – jede Einheit ist genau auf dich zugeschnitten.
Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade stehst – körperlich, emotional und energetisch – und dein Wachstum von innen heraus unterstützt.
Dein persönliches Training – kraftvoll, fokussiert und ganz auf dich abgestimmt
Private Yogastunden sind dein ganz persönliches Training – gezielt, intensiv und ausgerichtet auf deine individuellen Ziele.
Ob du deine Beweglichkeit verbessern, muskuläres Gleichgewicht aufbauen oder dein Körperbewusstsein schärfen möchtest – diese Einzelstunden bringen dich weiter. Jede Einheit wird exakt auf deine körperlichen Ziele, dein Energielevel und deinen Lebenskontext zugeschnitten.
Wir kombinieren dynamische Flows mit gezielter Kräftigung, bewusster Atmung und regenerativen Elementen – für spürbare Fortschritte, innere Ruhe und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.
Ideal für alle, die eine intensive, persönliche und ganzheitliche Praxis suchen – jenseits der klassischen Gruppenstunde.
Egal ob du sportlich aktiv bist oder einfach neue Impulse suchst: Hier bekommst du maximale Wirkung bei maximaler Aufmerksamkeit.
Yoga Therapie
Das yoga studio in Kilchberg Rüschlikon Thalwil wollishofen Adliswil Hatha YIN Vinyasa Yoga
Yoga Therapie verbindet die klassische Yoga Tradition und die ayurvedische Wissenschaft mit den neuesten westlichen Erkenntnissen der funktionellen Anatomie, Muskel-, Faszien- und Gelenkstherapie.
Die Yogatherapie wird individuell auf den jeweiligen Menschen abgestimmt und unterstützt den «Heilungsprozess» durch ganzheitliche Übungen für Körper, Geist und Atmung.
Das Ziel ist es, das physische und psychische Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei steht im Vordergrund zu erkennen, welche Gewohnheiten, Lebensumstände oder Verhaltensweisen den gesundheitlichen Zustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben. Anschließend kann ein wirksames Konzept für abgestimmte Übungen erstellt werden.
Chronischer Stress und anhaltende Belastung können zu Erschöpfung und Überforderung führen. Yogatherapie unterstützt dabei, das Nervensystem zu beruhigen und den Stresslevel zu reduzieren. Durch langsame, achtsame Bewegungen und gezieltes Atmen wird der parasympathische Teil des Nervensystems aktiviert, der Entspannung und Regeneration fördert. Dies hilft, körperliche und geistige Anspannung zu lösen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Yoga hilft, eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper zu entwickeln und fördert Achtsamkeit im Alltag. Es unterstützt dabei, Verspannungen zu lösen und Blockaden wahrzunehmen. Durch regelmäßige Praxis können Fehlhaltungen ausgeglichen, die Körperhaltung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
Hier bei Anjali.yoga kombiniert Raffaela gekonnt und gezielt verschiedene Ansätze zur Beruhigung des vegetativen Nervensystem und unterstützt dich und und deinen Körper dadurch sich selbst zu heilen.
Yoga Nidra, Meditation und Atemtechniken – Für tiefenentspannung und Regeneration
Eine besonders effektive Methode zur Regeneration und Stressbewältigung ist Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung, die Ihnen hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper tief zu entspannen. Zusammen mit gezielten Atemübungen und Meditationen fördert Yoga Nidra nicht nur eine bessere Schlafqualität, sondern hilft Ihnen auch dabei, emotionalen Stress abzubauen und Ihre Energiequellen wieder aufzuladen.
Reiki und Nadi-Muskelttherapie – Alternative Heilmethoden für Ihre energetische Balance
Neben den körperlichen und geistigen Techniken biete ich auch Reiki und Nadi-Muskelttherapie an. Reiki fördert die Heilung auf energetischer Ebene und hilft, Blockaden zu lösen, die durch Stress oder emotionale Belastungen entstehen. Durch diese Methode können Sie Ihre Lebensenergie wieder ins Fließen bringen und sich von inneren Spannungen befreien.
Entdecke eine einzigartige healing journey durch geführte Meditationen, Reiki-Energiearbeit und sanfte Thai-Massage-Impulse, die dir tiefe Entspannung, Regeneration und Balance schenken.
